മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും, ദ്രാവകങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കുകയും, അവശ്യ ധാതുക്കളെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് വൃക്കകളാണ്. അതിനാൽ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. വൃക്കരോഗം ഉള്ളവർ പൊട്ടാസ്യവും ഫോസ്ഫറസും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഡയറ്റിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
1. സോഡകളും കോളകളും
പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയ സോഡകളും കോളകളും ഡയറ്റിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഡാർക്ക് നിറത്തിലുള്ള സോഡകളിൽ ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും.
2. എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ
കഫീനും പഞ്ചസാരയും ധാരാളം അടങ്ങിയ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നന്നല്ല. അതിനാൽ ഇവ ഡയറ്റിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക.
3. സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകൾ
സോഡിയം, ഷുഗർ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകളുടെ അമിത ഉപയോഗവും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കും. അതിനാൽ ഇവയും പരമാവധി ഡയറ്റിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കുക.
4. കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകൾ
കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകളിൽ കൃത്യമ മധുരവും നിറങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. ഇവയും വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നന്നല്ല.
5. മദ്യം
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിൻറെ മൊത്തം ആരോഗ്യത്തിനും അമിത മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ഉപദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക.