ശാന്തമായ മനസ്സിനും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള അന്വേഷണം ഇപ്പോൾ എന്നത്തേക്കാളും വേഗത്തിലാണ്. നമ്മുടെ മനസ്സിനോടും ശരീരത്തോടും ഞങ്ങൾ വളരെ അശ്രദ്ധരായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള എല്ലാ ഊർജവും നൽകുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ജിമ്മിൽ പോകാനുള്ള സമയമോ നിശ്ചയദാർഢ്യമോ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഇല്ലെങ്കിലും യോഗ സഹായത്തിനെത്തുന്നു. യോഗ ഒരു പാശ്ചാത്യ സങ്കൽപ്പമല്ല, അതിൻ്റെ വേരുകൾ ഇന്ത്യയിലാണ്. മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം പോസുകളുടെ സംയോജനമാണിത്.
- നിവർന്നു നിൽക്കുക. കാലുകൾ ചേർത്തി വയ്ക്കുക. കൈകൾ തുടയിൽ പതിച്ചുവയ്ക്കുക.
- വലതുകാൽ മടക്കി ഇടതു തുടയിൽ പറ്റാവുന്നത്ര കയറ്റി വയ്ക്കുക. കാൽ വിരലുകൾ തറയിലേക്ക് ചൂണ്ടുന്ന പോലെയാവണം.
- ബാലൻസ് കിട്ടിയാൾ കൈകൾ തൊഴുതു പിടിക്കുക.
- ശ്വാസം എടുത്തുകൊണ്ട് തൊഴുതു പിടിച്ച കൈ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക.
- സാധാരണ ശ്വാസത്തിൽ കുറച്ചുനെരം അങ്ങിതന്നെ നിൽക്കുക.
- ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് കൈകൾ താഴെക്കിടുക. കാല് തറയിൽ വയ്ക്കുക.
വൃക്ഷാസന പോസ് ആഴത്തിലുള്ള ക്ഷമയുടെയും ആന്തരിക ശാന്തതയുടെയും ആഴത്തിലുള്ള ബോധം വളർത്തുന്നു. പോസ് ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ റെക്കോർഡ് സമയത്തേക്ക് അത് നിലനിർത്തുമ്പോൾ സ്ഥിരതയും ശാന്തതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും മാനസിക പുനരുജ്ജീവനം നേടാനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പോസുകളിൽ ഒന്നാണ് ഈ ആസനം. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണിച്ച ഒരു ദിവസം ഉണ്ടായിരുന്നോ? അഞ്ച് മിനിറ്റ് വൃക്ഷാസനം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ആന്തരിക ശാന്തതയും സ്ഥിരതയും നൽകും.